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Le disque lui-même crée de la douleur, cependant, c’est la pression que la hernie peut exercer sur la racine qui est plus problématique et qui est à l’origine des symptômes dans la jambe. Comme l’irritation se situe souvent dans une seule racine nerveuse, la hernie n’est pas comme telle une atteinte au nerf sciatique puisque ce dernier englobe toutes les racines de L4 à S3. Il s’agit donc plutôt de ce que l’on appelle une radiculopathie, qui se situera dans une région définie en fonction de la racine atteinte, et non dans la région du nerf sciatique. La sciatique est attribuable à différentes formes de pression sur le nerf sciatique, au bas du dos ou dans les fesses. Il arrive qu'elle soit également causée par des lésions aux racines nerveuses qui appartiennent au réseau du nerf sciatique. La douleur se manifeste sur tout le trajet du nerf sciatique et peut parfois être accompagnée d’une faiblesse ou d’engourdissements dans la jambe.
Il travaillera de façon à prévenir les rechutes et à ce que vous redeveniez autonome. Étendez-vous sur le côté, tête et genoux repliés sur votre ventre (couché en boule). Ou encore, couchez-vous sur le dos, hanches et genoux fléchis à 90 degrés, les jambes reposant sur une chaise. Restez la position jusqu'à ce que vous vous sentiez mieux. En cas d'échec de ces traitements correctement suivis pendant plusieurs mois, si la sciatique est invalidante ou entraîne des douleurs importantes, le traitement chirurgical d'une hernie discale pourra être envisagé.
Cette posture permet d’étirer les muscles du dos et des fessiers. Avec cet étirement, vos douleurs aux genoux diminueront et la stabilité de votre rotule s’améliorera. L’étirement du psoas est préconisé pour soulager les lombaires. Cet étirement est idéal pour étirer vos muscles fessiers et piriformes ainsi que pour ouvrir légèrement vos hanches. Cette position contribue au renforcement de votre tronc, physiothérapie rimouski à l'alignement de vos hanches et à l'amélioration de la flexibilité de votre colonne vertébrale. Cette forme d’étirement remet votre colonne vertébrale en place tout en débloquant vos épaules, votre bassin et vos hanches.
Les médecins posent généralement leur diagnostic de sciatique selon les douleurs caractéristiques. Lors de l’examen clinique, les médecins vérifient la force et les réflexes de la personne. Le traitement inclut des mesures pour soulager la douleur et parfois une chirurgie. La sciatique peut provoquer une douleur intense ressentie dans le bas du dos, en passant par la fesse, jusqu’à l’arrière de l’une des jambes.
Cependant, si certains exercices vous causent trop de douleur à la hanche évitez-les. Je pense principalement à l’exercice numéro 1 pour l’étirement du muscle piriforme, essayez les 2 positions (assise ou couchée) et effectuez celle qui vous cause le moins d’inconfort. Cependant, vous devez vous assurer que ceux-ci n’exacerbent pas vos symptômes. Si tel est le cas, je vous conseille de rencontrer un chiropraticien afin qu’il évalue et traite votre condition.